こんにちは！
今年もSENDAI光のページェントが点灯しました✨
ようやく寒さを感じるようになり、2023年も締めくくりの時節となりました。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
インフルエンザも流行中で、感染予防や体調管理が特に重要な時期となります。
まずは手洗い・うがいを普段より丁寧に行い、免疫機能を保つために食物繊維や
たんぱく質、ビタミン、ミネラルを含む食材を取り入れた栄養バランスの良い食事と
十分な睡眠を摂ることが大切です。
そして、冬は乾燥しやすい季節です⛄
ウイルスは乾燥した場所で増えやすいと言われているため、部屋の湿度調整や
のどを乾燥から守ることも感染予防のひとつとして効果的です。
乾燥の対策例として次の３つがあります。
＊加湿器を使用する（目安湿度40～60％）
＊濡れたタオルや洗濯物を干す
＊こまめな水分補給をする
これらの感染予防はよく耳にすることですが
ウイルスから身を守るためには大切な対策となります。
改めて意識して過ごしていきましょう🍀