季節外れの暖かさが続いており、例年より早く花粉シーズンが
本格化すると予想されていますね💡
『スギ花粉』は、3月にピークを迎えて5月くらいまで飛散し
『ヒノキ花粉』は、4月にピークを迎えて6月くらいまで飛散します。
花粉症の基本的な対策として、花粉を「吸い込まない」「浴びない」
「持ち込まない」ことが大切です🌳
そのため、状況に応じた対策が必要となります。
【外出時の対策】 ① ツルツルした素材、ポリエステルやレザー製など
摩擦力の少ない衣類を着用
②メガネ、マスク、帽子の着用
③静電気の予防（花粉が付きやすくなるため）
【帰宅時の対策】 ①玄関前で衣類や髪の花粉を落とす
②帰宅後すぐに着替える
③うがいと洗顔をする
【家での対策】 ①こまめな掃除
②換気
※花粉対策をしながらの換気には、空気清浄機の活用が好ましい
※窓を開けて換気をする場合は、レースカーテンを閉めた状態で
10㎝程度開き、短時間での換気をする（レースカーテンをすると
花粉の流入が4分の1に減少すると言われています）
【悪化させない対策】 ①バランスの良い食事
②アルコールを控える
③喫煙を控える
重症化する前に早めの対策を行い、花粉シーズンを乗り越えましょう！