皆様こんにちは！
スタッフのオススメ第２弾！
今回は事務スタッフの私がリラックス方法をご紹介したいと思います💡
週１回ですが仕事帰りヨガに行っています！
最近はアロマヨガもあり、アロマの香りで癒されてよりリラックスできています🧘♀️
ヨガが終わると、全身の余計な力がすっと抜けていて心もスッキリしているため
体も心も両方リラックスできているのを実感しています。
また、リラックスした状態で眠りに入れるので睡眠の質も良くなっています💤
アロマの香りも毎回違うのでそれも楽しみの一つです！
ヨガを継続していくと、リラックス効果の他にも体が柔軟になってきたり
姿勢が悪くならないように意識したり、肩こりが緩和されてきたりと
様々な効果を実感することができています！
週１回でも少ない回数でも継続していく大切さを改めて感じています🍀
皆様も自分の体と心に合ったリラックス方法を探してみてはいかがでしょうか😊
リラックス方法の一つとして参考にしていただければと思います！